Meditation ist eine geistige Praxis, bei der die Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Punkt wie die Atmung, Achtsamkeit oder Chakra gerichtet wird, um die Gedanken zu beruhigen und eine tiefere geistige Klarheit zu erreichen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, die in verschiedenen Traditionen und Kulturen praktiziert werden. Zum Beispiel gibt es Achtsamkeitsmeditation, bei der man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und die Achtsamkeitspraxis, bei der man Achtsamkeitsübungen durchführt, um mehr Bewusstsein und Präsenz im Alltag zu entwickeln.
Achtsamkeitstraining wie die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) oder die Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) können dazu beitragen, Stress und emotionale Belastungen zu reduzieren. Achtsamkeitspraktiken wie Yoga, Coaching und Kurse sind ebenfalls beliebt, um die Achtsamkeit im Alltag zu fördern und Achtsamkeitsübungen zu erlernen. Für ein intensiveres Achtsamkeitserlebnis gibt es auch Meditationsretreats, bei denen man sich ganz auf die Praxis konzentrieren und von einem erfahrenen Achtsamkeitslehrer begleitet werden kann.
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