Meditation für Einsteiger & Fortgeschrittene mit Basiswissen
Entdecke die heilsame Welt der Meditation mit unseren vielfältigen Online-Kursen für Einsteiger, angeleitet von der erfahrenen Meditationstrainerin Jennifer Olpen! Egal, ob du Einsteiger*in in der Meditation bist oder deine Kenntnisse zu bestimmten Themen vertiefen möchtest, unsere Kurse bieten dir die geeigneten Meditationsangebote.
Tauche ein in eine Oase der Entspannung und geistigen Klarheit, bequem von zu Hause aus über Zoom. Jennifer Olpen begleitet dich liebevoll und fachkundig auf deiner meditativen Reise und führt dich Schritt für Schritt in die grundlegenden Techniken ein.
Entdecke unsere Meditationskurse zu verschiedenen Themen
Tiefe Einblicke und inspirierende Meditationserfahrungen. Angeleitete von Jennifer Olpen
Atme dich frei: Mit bewusster Atmung zu innerer Balance
Dieser besondere Meditationskurs lädt dich ein, die transformative Kraft des Atmens zu entdecken. Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und Präsenz, indem du deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Atem lenkst.
Bewusstes Atmen ermöglicht es dir, Stress zu reduzieren und dich in einen Zustand der Entspannung und des Gleichgewichts zu versetzen. Es erweitert deine Atemkapazität und versorgt deinen Körper mit frischem Sauerstoff, was dein körperliches Wohlbefinden und deine geistige Klarheit fördert.
In dem Kurs wirst du lernen, negative Emotionen loszulassen und eine tiefere Verbindung mit dir selbst herzustellen.
Was du außerdem erhältst:
- Ein kostenloses Handout mit wertvollen Übungen für Zuhause
- Alle Kurs-Präsentationen kostenlos zum Nachlesen
- Kostenloser Zugang zum kompletten Meditationskurs auf Video
Termin: 07.09. - 28.09.23
Der Kurs besteht aus 4 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten, die immer donnerstags um 18.45 Uhr stattfinden. Eine Kurseinheit dauert ca. 1-1,5 Std.
Die einzelnen Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Meditationen, Kurzvorträgen, Reflexionsübungen und einem Austausch in der Gruppe sowie praktischen Übungen für den Alltag.
Von Anspannung zu Entspannung: Entdecke innere Gelassenheit
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der du oft den Anforderungen und Belastungen des Alltags ausgesetzt bist, ist es entscheidend, einen Zustand der inneren Balance zu finden.
Dieser Kurs bietet dir eine einzigartige Gelegenheit, dich intensiv mit dem Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung auseinanderzusetzen und praktische Werkzeuge für dein tägliches Leben zu erlernen.
Bist du bereit, die Kraft von Anspannung und Entspannung zu nutzen, um ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen?
Was du außerdem dazu erhältst:
- Ein kostenloses Handout mit wertvollen Übungen für Zuhause
- Alle Kurs-Präsentationen kostenlos zum Nachlesen
- Kostenloser Zugang zum kompletten Meditationskurs auf Video
Termin: 05.10. - 26.10.23
Der Kurs besteht aus 4 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten, die immer donnerstags um 18.45 Uhr stattfinden. Eine Kurseinheit dauert ca. 1-1,5 Std.
Die einzelnen Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Meditationen, Kurzvorträgen, Reflexionsübungen und einem Austausch in der Gruppe sowie praktischen Übungen für den Alltag.
Erwecke deine Sinne: Entdecke die Kraft der bewussten Wahrnehmung
Tauche ein in die faszinierende Welt der Wahrnehmung und entdecke, wie Meditation dabei helfen kann, sie zu erweitern und zu vertiefen. Dieser Kurs lädt dich ein, deine Sinne zu schärfen, deine Achtsamkeit zu stärken und ein tieferes Verständnis für die Art und Weise zu entwickeln, wie du die Welt um dich herum wahrnimmst.
Was du außerdem dazu erhältst:
- Ein kostenloses Handout mit wertvollen Übungen für Zuhause
- Alle Kurs-Präsentationen kostenlos zum Nachlesen
- Kostenloser Zugang zum kompletten Meditationskurs auf Video
Termin: 02.11. - 23.11.23
Der Kurs besteht aus 4 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten, die immer donnerstags um 18.45 Uhr stattfinden. Eine Kurseinheit dauert ca. 1-1,5 Std.
Die einzelnen Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Meditationen, Kurzvorträgen, Reflexionsübungen und einem Austausch in der Gruppe sowie praktischen Übungen für den Alltag.
Im Hier und Jetzt: Entdecke die Magie der präsenten Aufmerksamkeit
In unserer hektischen und informationsüberfluteten Welt ist es oft eine Herausforderung, unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und zu halten. Doch die gute Nachricht ist, dass Aufmerksamkeit eine Fähigkeit ist, die trainiert und entwickelt werden kann.
In diesem Kurs wirst du lernen, wie du deine Aufmerksamkeit gezielt steuern und fokussieren kannst, um die volle Kraft deiner Konzentration zu entfalten.
Was du außerdem dazu erhältst:
- Ein kostenloses Handout mit wertvollen Übungen für Zuhause
- Alle Kurs-Präsentationen kostenlos zum Nachlesen
- Kostenloser Zugang zum kompletten Meditationskurs auf Video
Termin: 30.11. - 21.12.23
Der Kurs besteht aus 4 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten, die immer donnerstags um 18.45 Uhr stattfinden. Eine Kurseinheit dauert ca. 1-1,5 Std.
Die einzelnen Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Meditationen, Kurzvorträgen, Reflexionsübungen und einem Austausch in der Gruppe sowie praktischen Übungen für den Alltag.
Entfessele dein wahres Ich: Die transformative Kraft des Unterbewusstseins
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie befreiend es wäre, dein Unterbewusstsein von Ballast zu befreien und neue Wege für persönliches Wachstum zu öffnen?
Unser Unterbewusstsein ist wie ein unsichtbarer Speicher, der Gedanken, Glaubenssätze und emotionale Muster enthält. Oftmals sind jedoch alte Überzeugungen oder unverarbeitete Erfahrungen darin gespeichert, die uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten.
In diesem Kurs wirst du dich auf eine faszinierende Reise der Selbsterforschung und der inneren Reinigung begeben. Du wirst lernen, wie du dich von alten Begrenzungen befreist, um Raum für ein neues, erfülltes Leben zu schaffen.
Was du außerdem dazu erhältst:
- Ein kostenloses Handout mit wertvollen Übungen für Zuhause
- Alle Kurs-Präsentationen kostenlos zum Nachlesen
- Kostenloser Zugang zum kompletten Meditationskurs auf Video
Termin: 04.01. - 25.01.24
Der Kurs besteht aus 4 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten, die immer donnerstags um 18.45 Uhr stattfinden. Eine Kurseinheit dauert ca. 1-1,5 Std.
Die einzelnen Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Meditationen, Kurzvorträgen, Reflexionsübungen und einem Austausch in der Gruppe sowie praktischen Übungen für den Alltag.
Klarer Geist, scharfer Fokus: Verbessere deine Konzentration durch effektive Meditationsübungen
Du möchtest ruhig und gelassen bleiben, in einer Welt voller Ablenkungen und äußeren Reize? Dann mache dir die Konzentration des Geistes zu Nutze, lerne deine Aufmerksamkeit bewusst auf das Wesentliche zu lenken und dir die Welt zu kreieren, von der du wirklich träumst.
Dieser Kurs wird dich auf eine spannende Reise der Konzentration und geistigen Klarheit führen. Er bietet dir die Möglichkeit, deine Konzentrationsfähigkeiten zu stärken und eine tiefere Verbindung zu deinem Geist herzustellen. Du wirst Techniken erlernen, um ablenkende Gedanken loszulassen, die Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und geistige Klarheit zu fördern.
Was du außerdem dazu erhältst:
- Ein kostenloses Handout mit wertvollen Übungen für Zuhause
- Alle Kurs-Präsentationen kostenlos zum Nachlesen
- Kostenloser Zugang zum kompletten Meditationskurs auf Video
Termin: 01.02. - 22.02.24
Der Kurs besteht aus 4 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten, die immer donnerstags um 18.45 Uhr stattfinden. Eine Kurseinheit dauert ca. 1-1,5 Std.
Die einzelnen Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Meditationen, Kurzvorträgen, Reflexionsübungen und einem Austausch in der Gruppe sowie praktischen Übungen für den Alltag.
Innere Befreiung: Widerstände erkennen, Blockaden überwinden
Entdecke die transformative Kraft der Meditation und befreie dich von Widerständen und Blockaden. Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass dich irgendetwas daran hindert, dein volles Potenzial zu entfalten?
Widerstände und Blockaden können auf verschiedenen Ebenen auftreten, sei es auf körperlicher, emotionaler oder mentaler Ebene. Sie können sich als Ängste, Zweifel, negative Glaubenssätze, innere Kritik oder mangelndes Vertrauen manifestieren. Sie können uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen, unser volles Potenzial zu entfalten oder unsere Träume zu verwirklichen.
In diesem Kurs wirst du lernen, wie du diese inneren Barrieren erkennen, verstehen und überwinden kannst, um dein wahres Potential zu finden.
Was du außerdem dazu erhältst:
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Termin: 29.02. - 21.03.24
Der Kurs besteht aus 4 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten, die immer donnerstags um 18.45 Uhr stattfinden. Eine Kurseinheit dauert ca. 1-1,5 Std.
Die einzelnen Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Meditationen, Kurzvorträgen, Reflexionsübungen und einem Austausch in der Gruppe sowie praktischen Übungen für den Alltag.
Stille Meditation: Die Kraft des Schweigens
Innere Ruhe und Stille sind keine Luxusgüter, sondern grundlegende Bedürfnisse unserer Seele. Sie helfen dir, dich inmitten des Chaos zu zentrieren, deine Lebensqualität zu verbessern und ein erfüllteres Leben zu führen.
In diesem Kurs wirst du lernen, wie du durch die Praxis der stillen Meditation die wohltuenden Effekte der Stille auf Körper, Geist und Seele erfahren kannst. Du wirst entdecken, wie du einen Raum der inneren Stille schaffen kannst, um den Lärm des Alltags hinter dir zu lassen und dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden.
Was du außerdem dazu erhältst:
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Termin: 04.04. - 25.04.24
Der Kurs besteht aus 4 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten, die immer donnerstags um 18.45 Uhr stattfinden. Eine Kurseinheit dauert ca. 1-1,5 Std.
Die einzelnen Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Meditationen, Kurzvorträgen, Reflexionsübungen und einem Austausch in der Gruppe sowie praktischen Übungen für den Alltag.
Vielfalt der Meditation: Entdecke Wege zu innerer Ruhe
Bist du bereit, eine faszinierende Reise durch die Welt der Meditationstechniken zu unternehmen und deine Praxis auf ein neues Level zu bringen? Melde dich jetzt zum Kurs an und öffne die Tür zu innerer Ruhe, Klarheit und persönlichem Wachstum.
Jeder Mensch ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse und Präferenzen. Indem du verschiedene Meditationstechniken kennenlernst und ausprobierst, wirst du herausfinden, welche am besten zu dir und deinem individuellen Weg der Selbstentfaltung passt. Du wirst in der Lage sein, deine eigene Meditationspraxis zu gestalten und anzupassen, um das Beste aus deiner Erfahrung herauszuholen.
Was du außerdem dazu erhältst:
- Ein kostenloses Handout mit wertvollen Übungen für Zuhause
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Termin: 02.05. - 06.06.24 (09.05. und 30.05. - Feiertage)
Der Kurs besteht aus 4 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten, die immer donnerstags um 18.45 Uhr stattfinden. Eine Kurseinheit dauert ca. 1-1,5 Std.
Die einzelnen Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Meditationen, Kurzvorträgen, Reflexionsübungen und einem Austausch in der Gruppe sowie praktischen Übungen für den Alltag.
In Verbundenheit aller Dinge: Erschaffe deine Realität
Begebe dich auf den Weg zu innerer Ruhe und hin zu dir selbst, während du die kraftvolle Verbindung von Ursache und Wirkung in der Meditation erforschst.
In diesem Kurs wirst du erfahren, dass jede Handlung, jeder Gedanke und jede Emotion eine Wirkung hervorruft.
Durch das tiefe Eintauchen in die Prinzipien von Ursache und Wirkung wirst du lernen, wie du bewusster handelst und die Verantwortung für dein eigenes Leben übernimmst. Die Meditation wird zu einem Werkzeug, um Klarheit, innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln.
Was du außerdem dazu erhältst:
- Ein kostenloses Handout mit wertvollen Übungen für Zuhause
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Termin: 13.06. - 04.07.24
Der Kurs besteht aus 4 aufeinanderfolgenden Kurseinheiten, die immer donnerstags um 18.45 Uhr stattfinden. Eine Kurseinheit dauert ca. 1-1,5 Std.
Die einzelnen Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Meditationen, Kurzvorträgen, Reflexionsübungen und einem Austausch in der Gruppe sowie praktischen Übungen für den Alltag.
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