Stressbewältigung mit Achtsamkeit für eine bessere Work-Life-Balance
Finde innere Ruhe in der digitalen Welt
Willkommen in der Meditationsschule Karsten Spaderna
Die digitale Welt konfrontiert uns mit Reizüberflutung, innerer Unruhe und wachsendem Stress. In meiner Meditationsschule in Dormagen lernst du, wie du selbst inmitten äußerer Reize bei dir bleibst – klar, wach, zentriert.
Meditation – mehr als nur Entspannung
Meditation ist ein Weg zu innerer Stärke, bewusster Selbstführung und einem tieferen Zugang zu dir selbst. Du lernst, Gedanken und Emotionen zu beobachten, statt dich in ihnen zu verlieren. Du erkennst, was dich beeinflusst – und wie du dir selbst Halt gibst.
Unsere Angebote für dich:
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Mittwochskreis: Der co-kreative Bewusstseinsraum
Ein heilsamer Raum in unregelmäßigen Abständen – für Menschen, die tiefer schauen wollen. Meditation, Bewusstseinsarbeit, Chakren, Heilkreis, Gruppenfeld. Ohne Leistungsdruck. Anmeldung über WhatsApp oder persönliche Einladung.
- Meditationstrainer-Ausbildung: 1,5-jährige zertifizierte Ausbildung, ideal für alle, die selbst Meditation unterrichten möchten.
- Harmonie Flow-Methode: Einjährige Ausbildung für mehr innere Balance und persönliche Weiterentwicklung.
Stärke deine Resilienz und entdecke neue Möglichkeiten
In Bewusstseins-Aufstellungen, Einzeltrainings oder Online-Seminaren lernst du, wie du innere Ressourcen
stärkst, Herausforderungen mutig begegnest und deine Zukunft aktiv gestaltest. Finde heraus, wie Meditation dein Leben verändern kann.
Mach den ersten Schritt
Klicke auf die Buttons und entdecke alle Möglichkeiten, die meine Meditationsschule für dich bereithält. Starte heute deinen Weg zu mehr Gelassenheit, Fokus und Lebensfreude.
Entdecke zusätzlich unseren Shop
Im Shop findest du Meditationsbücher und Anleitungen, die dich sofort auf deinem Weg unterstützen – ideal für
Anfänger und Fortgeschrittene.
Meditationskurse, Privatunterricht, kostenlose Meditation, angeleitete Meditation, Retreats, Workshops, Seminare- alles online oder im Livestream über Zoom.
Präsenz- und Hybridveranstaltungen, Personal-Trainings, Coaching, Meditationstrainings, Aufstellungsarbeit, Meditationsausbildung uvm.
Werden Sie als ausgebildete/r Kursanleiter*in für Meditation. Entdecken Sie, wie Sie das erworbene Wissen in verschiedenen Bereichen einsetzen können: Yogalehrer, Ärzte, Heilpraktiker, Gesundheitsbeauftragte, Führungskräfte, Geschäftsführer, Fitnesstrainer, Körpertherapeuten sowie Mütter, Väter, Schüler und Studenten können die transformative Kunst der Meditation erlernen.
Harmonie Flowist eine meditative Heiltechnik die von Meditationslehrer Karsten Spaderna entwickelt wurde. Es handelt sich dabei um eine Technik, die auf Achtsamkeit, Meditation und Bewusstseinsarbeit basiert. Mit diesem einzigartigen Konzept entwickelt die Praktizierenden die Fähigkeit, energetische Blockaden, Spannungen und negative Tendenzen im Körper und Geist eines Klienten wahrzunehmen und aufzulösen.
Willkommen bei meinem intuitiven Bewusstseins-Coaching! Wenn Sie auf der Suche nach tieferer innerer Klarheit, Entspannung und nachhaltigem Glück sind, dann sind Sie hier genau richtig.
Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre individuellen numerologischen Zahlen zu berechnen und professionell deuten zu lassen. Unsere Auswertungen basieren auf fundierten Methoden und bieten Ihnen wertvolle Erkenntnisse für Ihre persönliche und spirituelle Entwicklung. >> HIER HÖRPROBE ANHÖREN <<
"Wir gehen uns auf den Geist"- Der Meditations-Podcast. Ein Podcast rund um Meditation, Bewusstsein und Persönlichkeitsentwicklung mit Meditationscoach Pascal Herth und Meditationslehrer Karsten Spaderna. In diesem Podcast geben die Beiden Antworten und Fragen, die Dein Meditationswissen und Dein Bewusstsein erweitern.
Hier findest du diverse Produkte für dein Meditationstraining zu Hause, im Büro oder unterwegs. Beginne mit einer angeleiteten Meditation oder unserem Meditationsbuch "Einfach meditieren" von Miriam Kleyer und Karsten Spaderna.
Häufig gestellte Fragen zur Meditation
Frage: Wie lerne ich am besten zu meditieren?
Antwort: Meditation zu lernen ist einfacher, als du denkst! Beginne mit kurzen Sitzungen an einem ruhigen, gemütlichen Ort und versuche, eine tägliche Routine aufzubauen. Lasse Erwartungen los und sei geduldig mit dir selbst. Eine strukturierte Meditationsausbildung, unsere Harmonie Flow-Methode oder ein erfahrener Meditationslehrer können dir helfen, die Grundlagen zu vertiefen und verschiedene Techniken zu erlernen. Hier ist ein Link zur Harmonie Flow-Methode: Harmonie Flow Anwendung
Frage: Wie lange sollte ein Anfänger meditieren?
Antwort: Für Anfänger eignen sich kurze Meditationen von 5 bis 10 Minuten. Diese Dauer reicht aus, um dich mit den Grundlagen wie Achtsamkeit und Atemtechniken vertraut zu machen. Wenn du regelmäßig meditierst, kannst du die Zeit schrittweise erhöhen. Kontinuität ist wichtiger als Länge – besser täglich kurz, als gelegentlich lang. Für einen sanften Einstieg empfehle ich die Kurse der Meditationsschule Karsten Spaderna, die dich individuell unterstützen. Hier ist ein Link zu einem kostenlose Online-Meditationskurs: Meditationskurse
Frage: Kann man meditieren alleine lernen?
Antwort: Ja, Meditation kann man allein lernen, z. B. mit Büchern, Apps oder Videos. Doch der Austausch mit einem Meditationslehrer oder die Teilnahme an einem Meditationskurs bietet zusätzliche Vorteile: Du erhältst direkte Anleitung, Antworten auf deine Fragen und einen tieferen Einblick in die Praxis. Karsten Spaderna´s Meditationsschule bietet eine Vielzahl von Kursen, die dir helfen, dein Potenzial zu entfalten. Hier ist ein Link zu kostenlosen Meditationsvideos: Meditationsanleitungen
Frage: Was ist das Wichtigste beim Meditieren?
Antwort: Das Wichtigste ist, eine Methode zu finden, die zu dir passt, und eine regelmäßige Praxis zu entwickeln. Es gibt keine „richtige“ oder „falsche“ Art, zu meditieren – jeder Weg ist individuell. Bei der von Karsten Spaderna entwickelten Harmonie Flow-Methode musst du nicht mal selbst meditieren. Du kannst dich einfach entspannen und dich in einen meditativen Zustand führen lassen. Die Harmonie Flow-Methode legt besonderen Wert darauf, Meditation und Entspannung zu verbinden, um langfristig Harmonie in dein Leben zu bringen. Probiere es aus und finde deine Balance! Hier ist ein Link zur Methode: Harmonie Flow
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